[אלמוני]

היי איה שבוע טוב . התפריט שלי הוא 1200 קל'.
בשעה 9:00 2 פרוסות לחם קל עם 2 כפות גבינה 5% וכוס מים עם נענע.
בשעה 12:00 א. צהריים 2 חתיכות חזה עוף בתנור 3 כפות אורז 3 כפות אפונה מבושלת וצלחת מרק קישואים וסלט כרוב עם כפית שמן.

בשעה 15:00 מעדן דיאט 0% ואפרסק.
בשעה 17:45 כריך עם כפית ריבת דיאט ואפרסק.

בסביבות 20:00 א. ערב אומלט 2 פרוסות לחם קל כף גבינה סלט גדול עם כפית שמן ומרק ירקות ללא שמן בכלל.
אם אהיה עדין ערה אוכל ארטיק דיאט 1 46 קל' לארוחת לילה.
עלי לציין שהחלפתי בין הארוחות הייתי בים והסתדרתי מצויין לקחתי ירקות חתוכים שתיתי מים היה אחלה.{ שתיתי 4 ליטר מים היום כל יום בעצם} אני בסדר להיום?} המשך יום טוב לילך.

[אלמוני]

היי לילך..
הרישום אחלה..
ואני שמחה שהסתדרת בים מצויין..:)
שבוע קסום

[מאת]

תגובות