היי איה התפריט להיום הוא ככה:
הליכה של שעה 4:30-5:30
6:00 2 פרוסות לחם קל עם 2 כפות גבינה 5%.
9:00 אפרסק
12:00 3 כפות קוסקוס + ירקות, מרק עגבניות וכרובית מבושלת .
15:00 2 פרוסות לחם קל עם ריבה דיאט ואפרסק.
17:30 מעדן + פרי. החלפתי בין הערב ללילה.
20:00 ביצה קשה 2 פרוסות לחם קל וכף גבינה 5% סלט ירקות.
שתיתי 4 בקבוקי מים של 750 מ”ל.
האם אני בסדר?
המון תודה וערב טוב לילך.