[אלמוני]

היי איה,
הצטרפתי עכשיו לפורום. תפריט יומי לדוגמה כפי שהבטחתי:
בוקר- סנדביץ' קל+ 2 כפות גבינה לבנה 5% וירקות+ נס קפה
ביניים- 2 חטיפי אנרג'י 58 קלוריות לחטיף+ תפוח+ כוס תה
צהריים- חזה עוף (על האש)+ תפוח אדמה בתנור+ מרק ירקות+ סלט
ביניים- פרוסת לחם רגילה+ 2 כפות קוטג'+ בצל מטוגן בכפית שמן
ערב- 2 פרוסות לחם קל+ חביתה מטוגנת בכפית שמן עם בצל ופטריות+ ירקות מבושלים
לילה- כוס גלידיאט 2% שומן
הקפדתי לשתות 2 ליטר מיץ פטל- 6 קלוריות של עסיס
תודה

[אלמוני]

היי איריס..
שמחה שהצטרפת לפורום, אשמח לבדוק את הרישום שלך בפורום מקצועי.
בהצלחה

[מאת]

תגובות