[אלמוני]

בוקר פיתה אליס ושני כפות קוטז ביניים – תפוח
צהריים ירקות מבושלים + שניצל טבעול לייט אחד
ביניים – תפוח ושני פרוסות לחם קל+_ כפית ריבה וכף קוטז
ערב- שני פרוסות לחם קל+ שני כפות קוטז וסלט ענק וכף וינגרט
4קפה

[אלמוני]

צהריים- חסר שומן, פחמימה, ומגיע לך 2 שניצל טבעול לייט
ביניים- או כפית ריבה או כף קוטג'.
ערב- חסר עוד חלבון.
ומה עם לילה?! 🙂

בהצלחה..

[מאת]

תגובות