[אלמוני]

היי אני חדשה התחלתי לפני יומיים בקבוצה ורציתי לדעת האם מה שאכלתי עד כה בסדר…. זה נראה לי מלא…
יום רביעי:
חתיכה של פשטידת קישואים חלי

3/4 כוס קורנפלקס + חלב

חביתה+2 פרוסות לחם קל
כף גבינה 5%
תפוח

יום חמישי:

כוס קראנצ'ים+חלב 1%

2 שניצל טבעול 5%+סלט ענק
1/2 כוס אורז מבושל

חטיף אנרג'י (95 קל')

2 פרוסות לחם קל + גבינה

אודה על הייעוץ….

[אלמוני]

היי אורוש…
ברוכה הבאה לפורום ולמשפחת חלי גרופ..:)
בוקר – בסדר.
צהריים – בסדר, איפה מנת השומן?
ארבע – בסדר, איפה הפרי?
ערב – איפה עוד חלבון ומנת שומן
איפה א.לילה ועוד א.ביניים?
בהצלחה

[מאת]

תגובות