[אלמוני]

בוקר- שקשוקה מביצה ו2 עגבניות בלי שמן +2 פר' לחם קל
ביניים- 6 טוסטעים (עגולים קטנים – כל אחד 8.5 קלוריות) +2 כפות קוטג' +בננה[פעם ראשונה לשבוע]
צהריים: 4 כפות אטריות(אני יודעת שצריך 3,לא יקרה שוב)+חזה עוף(האטריות היו עם שמן אז זה מנת שומן גם)
ביניים:תפוח
ערב:טוסט מפרוסת גבינה צהובה 1 -9% שומן ,כף קוטג3%,חצי כף קטשופ+3 זיתים +2 פר' לחם קל
לילה:4 תותים+מעדן 0%

איה עכשיו שמתי לב שהגבינה הצהובה שיש לי היא 9% זה בסדר?
שאלה-אפשר במנת שומן לאכול 3 זיתים וחצי כפית קטשופ?

[אלמוני]

מנת שומן היא כ-ף קטשופ. לא כפית.
מבחינת זיתים, מנת שומן היא 5 זיתים קטנים או 3 גדולים.
אז 3 זיתים קטנים וחצי כ-ף קטשופ, הם מנת שמן.

[אלמוני]

היי יפיופה..
1. יופי.
2. איפה מנת השומן?
3. 3 כפות..את כבר יודעת..
4. איפה כריך עם ריבה או חטיף אנרגיה?(איך את מוותרת על זה??)
5. איפה חצי חלבון? מותר כף קטשופ..
6. איפה הפרי..
חצי כף קטשופ+3 זיתים=מנת שומן
בהצלחה
5.

[מאת]

תגובות