שלום, שמי דנה ברוך ואני באחת הקבוצות בצפון.
אני בת 16 וחצי.
התחלתי את אורח החיים ע”פ התפריט של חלי לפני כ11 חודשים.
עד כה ירדתי 9 ק”ג. בחצי השנה הראשון הייתי עם תפריט של 2000 ובחצי השנה השני עברתי לתפריט של 1500.
הירידות שלי פוחתות משבוע לשבוע, ובשלושה חודשים האחרונים אני נשארת על אותו משקל +-. עולה מאה גרם יורדת מאתיים עולה שלוש מאות יורדת מאה וכו'…
אני עושה בדיוק הכל כמו שצריך, פעילה מאוד גופנית, שותה המון, מקפידה בכמויות ובאמת אני יודעת את התפריט מעולה! עשיתי כמה פעמים רישום והמדריכה אמרה שהוא מעולה עם גיוון והכל.
מכיוון שאני לא יורדת במשקל המוטיבציה שלי להמשיך בתפריט יורדת. אני יודעת שאני אמורה להסתכל על כל הק”ג שהורדתי אבל עדיין זה לא מעודד אותי. אני על סף ייאוש..
כדי להבין את הפרופורציות הגובה שלי הוא 159ס”מ, ומשקלי הוא 61, בגלל זה אני יודעת שהירידה לא אמורה להיפסק אלא להמשיך.
אל המדריכה שלי אני לא מרגישה מספיק קרובה ואני מרגישה שהיא לא עוזרת לי כל כך. לכן חשבתי שאוכל לקבל כאן עצהעזרה מה לעשות.
אשמח למענה-
תודה, דנה!
.
.
