בבקשה אני מבקשת לדעת אם אני פועלת נכון

This topic has תגובה 1, 2 משתתפים, and was last updated לפני 5 שנים, 8 חודשים by אלמוני.

מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)

מאת

תגובות
07/05/2012 בשעה 21:22 #192615

אלמוני
לא פעיל

יש לי שאלה אם בבוקר אני אוכלת כריך עם גבינה בולגרית 5% עם ירקות ובארוחת ביניים אני שוב אוכלת אותו דבר האם זה בעייתי
בדרך כלל לארוחת ביניים אני אוכלת כריך לחם קל כמובן עם ממרח חומוס שכבה ממש דקה ו2 פרוסות פסטרמה וירקות
וגם בצהריים אני אוכלת כריך עם חביתה ותרסיס שמן וירקות חיים או סלט ובערב בדרך כלל אוכלת את ארוחת הצהריים האם זו סיבה שאני
לא ײַורדת מספיק מכיוון שאני מקפידה מאוד לשתות לפחות 2כסות מים בכל ארוחה , וארוחת ביניים חטיף אנרגיה וארוחת לילה פרי או תמר אחד או בננה ב
בבקשה אם יש למישהוא משהוא להעיר לי אני שמח לשמוע (היום לדוגמא ארוחת ערב(צהריים) ירך עוף מבושלת ללא עור ללא שומן עם תפוח אדמה אחד ברוטב עגבניות ומרק ירקות) :אוהב:

13/04/2019 בשעה 21:45 #192617

אלמוני
לא פעיל

ארוחת ביניים יחד עם החטיף אנרגיה צריך להיות פרי, ובארוחת לילה יחד עם הפרי צריך להיות חלבון גבינה. הסדר של הארוחות הוא לא חשוב, אפשר להפוך בין כל הארוחות, העיקר לא לדלג על שום הארוחה ולא להחסיר דברים!!
ונראה לי שאת ב1500 נכון? אז בארוחת ביניים הראשונה חסר לך גם פרי.
בהצלחה:)
מאת

תגובות

מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.