להיות בבוץ זו חוויה לא נעימה…
בעצם השיתוף שלך בתחושות את מוציאה רגל אחת החוצה, עכשיו נותר לחלץ את שאר הגוף
תחשבי מה יכול לעזור לך לחזור, את התוכנית את מכירה היטב אם הצלחת לרדת קרוב לארבעים.
תחזרי לתוכנית יום יום, מארוחה אחת לשנייה, תרשמי ותתכנני את היום שלך ותתמקדי כל פעם בדבר אחד אותו את רוצה להשיג (עמידה בתפריט, מים וכו').
כאשר עולה קושי תשתפי, תכתבי בפורום רגע לפני שאת נשברת, תשתי כוס מים, צאי מהבית או תעשי כל דבר שיכול לעזור לך.
גם אני ירדתי יפה, הגעתי לשמירה והתחלתי לעלות, אני מכירה היטב את הקושי של לחזור, לגייס מוטיבציה, אך הכי קשה לי היא תחושת התסכול והכעס על עצמי, על הגוף.
תעדכני איך הולך,
יום נעים.