הי לך..וואו איך אני מבינה אותך :צוחק: :צוחק: :צוחק:
הייתי בדיוק באותו מצב שלך לפני לא הרבה זמן וחשבתי שהשמירה לא תגיע לעולם בקצב ירידה של 100 גר' למטה 200 למעלה. אבל…
הנה אני כאן ובשמירה..
אז המלצות שלי:
פילטיס זה מעולה לחיטוב אבל צריך להוסיף איזה סוג של פעילות גופנית שתגרום לך להזיע ולהעלות דופק.אם את באיזה מכון כושר אז תמצאי לך משהו שאת מתחברת אליו אולי זומבה או משהו דומה.אם לא, משהי העלתה כמה תוכניות ביוטיוב שאני באופן אישי ניסיתי אחת מהן ואחרי כמה דקות היה לי קשה (ואני עושה ספורט באופן קבוע…)
מעבר לזה בסופ-שבוע שתהיי אם זה בית מלון פשוט תתענגי על העובדה שעובדים בשבילך ולא תצטרכי להכין לך את האוכל.פשוט תצטרכי להשקיע יותר בתכנון לפני שאת מתיישבת לאכול- לעשות סיבוב לקחת רק מה שנראה לך שווה ולא משמין ולהנות ולא רק מהאוכל גם מכל שאר הדברים מסביב… :שמח1: :שמח1:
לאחר מכן אני למשל עשיתי בשבוע שעבר ,אחרי שהיה נדמה לי שלא ממש הקפדתי כמה ימים בתפריט עשיתי יומיים תפריט חזרה לשגרה- היה קשה אבל מתגמל (עובדה שרזיתי לא רע… 🙂 🙂 )
ובאמת הכי הכי חשוב- פשוט להנות ממה שיש לנו וממה שהשגנו עד עכשיו..לא כל אחד מגיע לזה!!!
זהו מקווה שעזרתי לך..
תעדכני…
.
.
