[אלמוני]

היי בנות… מה הייתן ממליצות לאכול כא. ערב אחרי אימון גופני?

[אלמוני]

האמת שאני לא “נאה דורש – נאה מקיים” כי בגלל שלא אוכלת בשר כמעט אין לי חלבון בתפריט ואני מתאמנת כל יום.

ביצים, בשר, קטניות , דגים – חלבון לבנות שריר
קמח מלא, קטניות, ירקות ופירות – פחמימה לתת אנרגיה.

שילוב של שניהם ביחד – הכי טוב.

[מאת]

תגובות