[אלמוני]

היי לכולן, מקווה שהולך לכן טוב 🙂

למי מכן שזוכרת את הפוסט המדוכא שלי מלפני כשבוע – הרשו לי לעדכן שחזרתי לקבוצה.. עדיין קשה לי ויש לי נפילות אבל כולי תקווה שאני אצליח להתאפס!

בכל מקרה,
מחקרים הראו ששינוי הרגלים הוא הכי קשה בשבועיים הראשונים אבל הופך לשגרה אחרי 28 ימים. לכן, החלטתי לקחת רעיון שנהוג באינטרנט ולהתחיל ב”אתגר 30 הימים” שכשמו כן הוא – נמשך 30 ימים עם יעד משקל מוגדר שהצבתי לעצמי (2 ק”ג).

במהלכו אני לא רק נדבקת לתוכנית, אלא מאמצת בכל יום סוג של פעילות אחרת (יום בטן, יום ישבן – בערך 8 דקות כולל מנוחות וכמובן הליכה בכל יום) מתוך תקווה שזה לא רק יביא להצמדות לתוכנית אלא לחיטוב ולהאצת התהליך.

זה כבר היום השלישי והאמת היא שזה מתחיל להיות יותר קל..
מוזמנות להצטרף! 🙂

[מאת]

תגובות