[אלמוני]

הי, אני עושה הרבה ספורט, כדי לעזור לירידה במשקל, 4-5 פעמים בשבוע במכון, 40 דק ריצה + 40 מכשירי כח,
האם יש אפשרות שתרגילי כח גורמים לעלייה במשקל? והאם יש טעם לטרוח ככ באימונים? מרגישה שזה לא עוזר בכלל

[אלמוני]

ספורט ברמה הזו יכול להעלות מסת שריר

[אלמוני]

כדי להיות בריאה, בהחלט
ירידה במשקל היא רק אפקט משני. לא כדאי להתאמן אך ורק כדי לרדת במשקל, זו תפיסה מעוותת וגם עלול להוביל אותך לפצוע את עצמך בגלל אימון יתר (מניסיון)

[מאת]

תגובות