[אלמוני]

אני כל יום אוכלת 2 כוסות מדג'רה או משהו דומה + ירקות מבושלים+מנת שומן.
לאחרונה הפסקתי להיות צמחונית ואין לי כ”כ מושג במאכלים בשריים (עדיפות רק לעוף בינתיים) – וכישורי הבישול שלי עם עוף לוקים בחסר, אשמח למתכונים מאד מאד קלילים. תודה.
אני בתפריט של 1200.

[אלמוני]

מוקפץ – חותכים ירקות שאוהבים. גזר, קישוא, גמבה , פטריות, כרוב, כרובית, ברוקולי וכו' מקפיצים אותם בסויה אפשר להוסיף גם צ'ילי. במקביל מכינים חזה עוף חתוך לרצועות. לא לשכוח לתבל. שזה כמעט מוכן מוסיפים לתערובת הירקות ומקפיצים עד שהכל מוכן. אפשר גם להוסיף לזה אטריות חצי כוס. ויש לך אחלה ירקות. למנת שומן אפשר להוסיף בוטנים או קשיו.

[אלמוני]

על ידי אורנה וגם 3 קציצות עוף מוכנות

[אלמוני]

אני מרתיחה במים את חזה העוף עד לרכות סבירה.
מסננת מנוזלים.
במחבת פסים מקפיצה שמן ןמעט בצל תבלינים ומעל חזה עוף. מספר דקות יוצא טעים ורך.

[מאת]

תגובות