[אלמוני]

היי..
אני בת 18 וחצי, גובה 1.60 שוקלת 61 , לא מקבלים אותי לחלי ממן מאחר ואני נקראת במשקל תקין אבל אני מלאה באזור הבטן והייתי רוצה להגיע למשקל 54 , אוכל לעשות את הדיאטה לבד? ואם אצמד לתפריט כולל ספורט 4-5 פעמים בשבוע הליכות וזומבה כמה אוכל להוריד בשבוע ? והאם הדיאטה תתאים למשקלי ? 🙂

[אלמוני]

ממליצה לך פשוט לעקוב אחרי התפריט של ה1200 כדי ללמוד מהי תזונה נכונה וליישם 🙂
בנוסף, ספורט תמיד טוב, לגוף ולנפש!
אם את רוצה יותר חיטוב אירובי מכל סוג, לא משנה כמה פעמים, לא יספיק.
זה צריך לבוא גם בליווי של אימוני כח (משקולות וכו') בחדר כושר כדי שאחוזי השומן ירדו ואחוזי השריר יעלו.
ממליצה לך להתייעץ עם מאמן כושר לבניית תוכנית ואני בטוחה שתראי תוצאות!
בהצלחה :מאושר:

[מאת]

תגובות