היי אנינ בת 16 שוקלת 62 גובה בסביבות ה60
תפריט 1500 כי אני כל הזמן רעבה :
08:00 – פרוסה לחם רגיל + ביצה + 2 זיתים+ תפ”ע (א.ביניים)
10:00 – פרוסה לחם רגיל + 2 כפות קוטג 5% + סלט (א.בוקר)
13:00 – 150 גר' חזה עוף + ירקות + פרוסה לחם קל + 2 זיתים + מרק 10 (א.צהריים)
16:00 – פרוסה לחם חצי קופסה טונה במים (=מנה חלבון?) + כף גבינה 5% + 2 זיתים (א.ערב)
18:00 – 2 פרוסות לחם קל + כפית ריבה דיאט ( ניתן להחליפה במשהו או שלא רצוי?) + תפ”ע (א.ביניים)
20:00 – יוגורט 0% + תפ”ע (א.לילה)
במשך היום מים , 45 דק' הליכון , נס על בסיס סוכזרית וכוס חלב 1% תודה רבה
.
.
