[אלמוני]

שלוםםם :לשון:

אז אני מגוונת לא רע עם הארוחת ערב, סך הכל טעים לי. גם הארוחת בוקר והביניים שלי נחמד לי.
צהריים מתחיל להימאס..אשמח לרעיונות ממכם!
אני לא אוכלת בשר, בדרך כלל זה :
דג כלשהו פלוס פחמימה (אורז,כוסמת,קינואה,פסטה)
שניצל צמחוני/תירס פלוס אחת מהפחמימות האלה.
זהו חח
את הארוחת צהריים אני אוכלת בעבודה ב12:00 ,יש מיקרו, יש טוסטר אובן,מקרר, יש את כל הדברים להכין משהו קצת יותר מעניין…
אז ממש אשמח לשמוע :שמח2:

[אלמוני]

את יכולה פעמיים בשבוע לעשות מה שנקרא: פחמימה מרובעת.
זה בעצם להחליף את מנת חלבון הבשר ב- 1.5 כוסות של פחמימה מבושלת ובנוסף לזה יש עוד מנת פחמימה (חצי כוס פחמימה מבושלת) + שומן.
אז אפשר להתפנק על 2 כוסות פסטה ברוטב עגבניות, 2 כוסות מג'דרה ודברים טעימים כאלו 🙂
בנוסף, את יכולה גם לאכול 2 רולים של סושי (6/8) לא מטוגנים כארוחת צהריים 😉

[מאת]

תגובות