[אלמוני]

שלום,
אני נמצאת בתחילתו של השבוע השלישי בדיאטה, נצמדת לתפריט של 1800 קלוריות.
בארוחת הצהרים מצויין לי 2 מנות פחמימה+מנת חלבון בשר+מנת שומן.
בד”כ אני בוחרת בפחמימה מבושלתX2.
האם זה מומלץ?
כמו כן, ראיתי שיש דבר שנקרא “פחמימה מרובעת” אשמח לקבר הסבר,טיפים,מתכונים וכל דבר שיכול לעזור בגיוון.
:שמח2:
תודה רבה

[אלמוני]

השאלה היא איזה פחמימה מבושלת? כל יום כוס פסטה/ אורז לבן- עדיף לא..
עדיף שתאכלי תפוח אדמה, קטניות, אורז מלא, בורגול, קינואה וכ'ו..

לגבי פחמימה מרובעת- במקום חלבון בשר פשוט מחליפים בכוס וחצי פחמימה- אצלך זה ייצא 2.5 כוסות פחמימה לארוחת צהריים

[מאת]

תגובות