[אלמוני]

היי אני זוכרת שהמנחה שלי אמרה שלפעמיים, נראה לי עד פעמיים בשבוע ניתל להחליף כל ארוחת הצהריים בשקשוקה על בסיס שני ביצים ו4 פרוסות לחם קל. האם אני צודקת במינונים?

בנוסף, איקרה נחשב למנת שומן או חלבון? וכמב מותר?

תודה רבה

[אלמוני]

כף איקרה כמנת שומן.
לגבי שקשוקה – לא מכירה אופציה כזו. לפעמים ניתן להמיר 2.5 חלבון גבינה בחלבון בשר (מבחינת ערך קלורי) אבל לא קשור ל 4 פרוסות לחם קל בכל מקרה. גם עם לפי הסה”כ הקלורי משתווה לצהרים עדיף גם שיהיה איכותי ולא לחם. לדעתי כמובן.
את יכולה להנות משקשוקה גם בארוחת ערב. ביצה + חלבון חינמי ולהוסיף גם 30 גרם גבינה בולגרית עם 2 פרוסות לחם קל

[מאת]

תגובות