שלא בתכנית. מכיוון שמדובר על יוגורט טבעי ואולי אפשר כמו גבינה לבנה לאכול ממנו 2 או 3 כפות. השאלה אם זה שווה לך לאכול את זה כחלבון גבינה. דבר נוסף שלא ברור לי, אם היוגורט עבר בישול (אם הבנתי נכון ממה שכתבת) הערכים התזונתיים שלו משתנים, יוצאים ממנו נוזלים ואחוזי השומן עולים לכן אני לא בטוחה שזה אפשרי – ממליצה שתמתיני לתשובה של אורנה, ואולי כדאי שתעלי ערכים תזונתיים מלאים של היוגורט המדובר.
לגבי הארוחה המאוחרת – אין בעיה שאוכלים בשעה מאוחרת של הלילה. הבעיה היא שאת מרווחת מידי את הארוחות. את אמורה לשמור על פערים של מינימום שעה וחצי, ומקסימום שלוש שעות בין ארוחה לארוחה. הארוחה שלך ב-12 בלילה היא לא בגלל שקמת מאוחר, אלא בגלל שלא אוכלת בטווח של עד 3 שעות. זה חשוב לשמור על המרווחים, תקפידי עליהם.
.
.
