ארוחת צהריים אני לא יודעת בדיוק לדיייקק…. אז אני אוכלת מעט ממה שאמא מכינה. עם סלט בכל זאת אני ארזה?
ואני אשמח מאוד אם תתנו לי הצעות מה לאכול בערב( תפריט 1500) פשוט נמאס לי אני אוכלת רק גבינה לבנה כבר מאז שהתחלתי את הדיאטה ופשוט לא יודעת מה יכולה לאכול בארוחת ערב אני רואה אנשים שעושים ארוחות גדולות של חלי .=
אנה, חבל שאת אוכלת מעט ולא מדוייק, כי את מפספסת הרבה אוכל.
אם את לא יודעת לגוון תחילי קודם עם דוגמאות מהתפריט עד שתלמדי לגוון ואז תתחילי להשתמש בתחליפים.
התוכנית שלנו זו לא דיאטה – זה תוכנית לאורח חיים בריא, אנחנו אוכלים, נהנים והעיקר שבעים ולא מרגישים פספוס.
בערב את יכולה להכין לך אומלט מביצה אחת עם קופסת פטריות, זה יוצא ענק עם גבינה לבנה, סלט ו-2 פרוסות לחם.
תשתמשי בדף שקיבלת ובהתחלה תלמדי ממנו. בהצלחה!!