[אלמוני]

רעיון לארוחת ערב !!?

[אלמוני]

זה מה שאני אוכלת עכשיו: חלטתי פרחי כרובית וברוקולי במים רותחים כמה דקות. אח”כ סיננתי מהמים ובמחבת חמה עם שפריץ תרסיס שמן הקפצתי אותם יחד עם עגבניה ופטריות חתוכות. תיבלתי באבקת מרק ומלח פלפל. מעל שפכתי ביצה אחת. אחרי שהחביתה נעשתה מצידה התחתון הכנסתי את המחבת לתנור לעוד כמה דקות (לשים לב שמדובר במחבת מתאים לתנור). יחד עם שני צנימים- יוצא מעולה..בתאבון

[אלמוני]

אבל עם תפוחי אדמה.

זה נקרא טורטייה ספרדית ובמקור מטגנים אבל אני מכניסה לתנור

2-3 תפוחי אדמה – פרוסים לפרוסות ומבושלים
ביצה + חלבון
בצל ושום מטוגנים (בספריי שמן זית)
פלפל, מלח

מערבבים הכל בקערה – מעבירים לתבנית – ומכניסים לתנור עד שזה זהוב.

אני מחלקת ל -10 חתיכות או 12 חתיכות

בערך 65-85 קלוריות לחתיכה

אוכלת את זה בתוך פיתה קלה של חלי (65 קלוריות) וסלטים (אני קונה כל יום את הסלטים של הפלאפל אבל כמובן אפשר לעשות לבד)

[מאת]

תגובות