שלום יש לי 2 שאלות1. אם אפשר לאכול בארוחת צהריים 2 טבעול לייט עם סלט ואורז ובאותו יום בארוחת ערב לאכול עם הסלט ו2 פרוסות לחם קל 1/2 קופסה טונה במים?
ועוד שאלה כמה קלוריות יש בדג אפוי בתנור?
כן מותר לך לאכול בארוחת צהרים 2 טבעולייט ו-3 כפות אורז ארחי בישול.
וארוחת ערב זה ארוחת ערב מגיע לך 2 פרוסות לחם וטונה וסלט אין שום בעיה כמובן טונה במים תוסיפי לה תיבול של לימון,קצת מיוקל במקום השמן בסלט קצתחרדל במידה ואת אוהבת בצל קטן קצוץ וזה מאד טעים.
בתאבון מציפי פ.