[אלמוני]

היום אכלתי ארוחת בוקר,ביניים , ביניים נוספת , וצהוריים כפי שצריך .
אך כשהיה לי אימון נאלצתי לעבור חמש שעות מאז הארוחת צהוריים מבלי לאכול, וכשהסתיים האימון אכלתי בננה ושעה וחצי אחרי אכלתי ארוחת ערב כפי שכתוב בתפריט.
השאלה שלי זה מה עושים בארוחת לילה אם אכלתי את שלוש המנות פרי שלי ? לאכול רק תחלבון ( יוגורט אפס אחוז ) ??

[אלמוני]

לא ממש הבנתי.
אם סיימת את 3 מנות הפרי סימן שהחלפת איזושהי ארוחה או שפשוט הבננה של אחרי האימון היא מנת הפרי של ארוחת הלילה.
בכל מקרה בארוחת לילה את יכולה לאכול רק מעדן ואם את רעבה קחי פרי לא יקרה כלום

[מאת]

תגובות