אני כבר שבוע עושה את דיאטה ומאוד נהניית ! יש לי בעיה אחת והיא שאני אף פעם לא מגיעה לארוחת הלילה , אני מתחילה את הארוחות בשעה 08:00 כל שלוש שעות ובשעת ארוחת הלילה כבר ישנה . מה עושים ??
את יכולה לצמצם את מרווחי הזמן בין הארוחות.
3 שעות זה המקסימום אבל ניתן לאכול גם אחרי שעה וחצי שעתיים.
לדוגמא:
08.00 בוקר
10.00 ביניים
13.00 צהרים
16.00 ביניים
19.00 ערב
21.00 לילה
וזה עוד בלי לצמצם הרבה, אם את ישנה לפני תשע סדרי לך כך שיתאים