[אלמוני]

שלום. יש לי שאילה לגבי ארוחת הלילה? האם היא הכרחית? אני מתחילה את היום עם ארוחת הבוקר בשעה 09:00 ולא מגיעה לארוחת לילה. זה נורא אם מדלגים עליה?
:מאושר:
תודה מראש על התשבוה :מאושר: :מאושר:

[אלמוני]

כן ארוחת הלילה היא הכרחית,אין להוסיף ואין להשמיט אוכל מהתפריט.

תצמצמי את זמני האוכל,

את לא חייבת לחכות 3 שעות,

אחרי 1.5 שעות את יכולה לאכול את הארוחה הבאה.

[אלמוני]

אורנה הגיבה לשאלה כזו פעם ואמרה שאם לא יוצא אז לא בכח 🙂
אני מייעצת לך לא להפוך זאת להרגל, כי המוח עלול לתרגם זאת בצורה מסולפת:
“אני לא אוכלת ארוחת לילה, אז מותר לי להוסיף לארוחות האחרות”, וזה לא נכון.

[מאת]

תגובות