היי איה,
אני אוכלת לפי תפריט 1,200 קק”ל.מתעוררת כל בוקר ב-6:00 וא.הבוקר שלי בעבודה ב-7:20.
רציתי לשאול לגבי ארוחת לילה. מאחר והבוקר שלי מתחיל כ”כ מוקדם (א.צהריים ב-12:30), אני מגיעה הביתה סביב 17:30 וקצת רעבה (אחרי שאכלתי פרי של 16:00). האם אני יכולה להעביר את ארוחת הלילה לשעה 18:00 (לפני האימון) ולאכול א.ערב אחרי האימון (סביב 20:30)?
אני הולכת לישון סביב 23:00 ולא מרגישה צורך או רצון לאכול עוד משהו אחרי ארוחת הערב המאוחרת יחסית.
תודה רבה