[אלמוני]

היי כולם אשמח לעזרה. היום התפריט שלי היה כזה.. בבוקר 2 פרוסות לחם קל כף קוטג 5% כפית ריבה לייט וביצה קשה. ביניים אכלתי בננה בינונית וכוס קומפות מפירות טבעיים של סבתא. צהריים אורז 2 צלי בשר עם סלט וקצת חלת שבת וחומוס. ביניים כוס אבטיח..ערב אכלתי כוס חלב 1% עם 3/4 קורנפלקס ו10 גרם חלבה כמנת שומן.. וחצי חלבון חצי כוס גלידה לייט. אחרי כל זה מה אני יכולה לאכול ארוחת לילה? אפשר רק מיני שלגון סולרו 75 קלוריות? משום מה מורגש כאילו אכלתי הרבה לא? :/ ועכשיו חושבת אם לוותר על הארוחת לילה או פשוט רק לאכול מנת חלבון

[מאת]

תגובות