[אלמוני]

אני מתעוררת כל יום בחמש בבוקר וצריך לאכול את הארוחה הראשונה שעה מהיקיצה. מעבר לעובדה שמאוד מאוד קשה לי לאכול בשעה 6:00, אני לא מצליחה לסדר את שאר הארוחות. בעבודה אני אוכלת ארוחת צהריים רק בשעה 14:00 ואין לי אפשרות להזיז את השעה.
ארוחת ערב אני לא יכולה לאכול לפני 19:30. כיצד לסדר 6 ארוחות??
האם אני יכולה לפצל את ארוחת הלילה שמורכבת מחלבון ופרי ולאכול את מנת הפרי שלה בשש בבוקר? (את החלבון חשוב לי להשאיר ללילה, כי זהו הקינוח שלי 🙂 )

[אלמוני]

בהנחה שאת עושה את התפריט של 1200

6:00- פרי
9:00- א. בוקר
12:00- מנת ביניים פרי+ חלבון/ פחמימה+ שומן/ פחמימה + פרי
14:00- א. צהריים
17:00- מנת ביינים לילה פרי+חלבון
19:30- א.ערב
ואם מתחשק לך קינוח אז את יכולה ג'לי מרמולייט חינמי, או קרטיבים עד 20 קלוריות.
אי אפשר לפרק ארוחות. מה שכן קחי איתך לעבודה ירקות חינמים ותנשנשי במהלך העבודה.
בהצלחה

[מאת]

תגובות