[אלמוני]

הי בנות מחר הולכת להתפנק בבית קפה עם חברות…
האם זה בסדר לאכול שם ארוחת בוקר כמנה מותרת מה כדאי לאכול ומה לא?

תודה :צוחק:

[אלמוני]

…

[אלמוני]

שנית תעברי על התפריט ותבדקי מה אפשרי עבורך.
אופציות לאכול בבית קפה שיש שם תפריט דיאטתי.
לשים לב שהגבינות הן גבינות רזות עד 5% שומן,
לבחור סלטים טבעיים ללא טיבול,או טיגון,או תוספת שמן,
לבקש שאת החביתה/ביצה יכינו לך עם תרסיס שמן,או לחלופין
לנגב את המחבת עם נייר סופג במידה ולא משתמשים בתרסיס שמן.
לבקש שהלחם יהיה לחם קל,דגנים/שיפון,לשאול אם יש טונה במים
במקום בשמן,בקיצור להיות קצת קרצייה אבל כזו שיודעת לדרוש
לקבל את מה שמגיע לה כלקוחה.
והכי חשוב תהני עם החברות :צוחק: .
מאשי.

[אלמוני]

כארוחת בוקר בתוכנית את יכולה להחליף בין ארוחת הבוקר לארוחת הערב ולמעשה
לאכול את הערב בבוקר..
את יכולה חביתה (לבקש מביצה אחת וחלבון וללא שמן וכפי שאמרה מאשי מתחתי לשמן את המחבת עם נייר סופג) + סלט עם כפית שמן או כף רוטב + 2 פרוסות לחם קל (בדר”כ יש בבתי קפה)

או סלט עם גבינה 5% ולבקש רוטב בצד ולהוסיף בעצמך כף (לדאוג שלא יהיו בפנים קרוטונים, גרעינים ואגוזים למינהם שמקפיצים את הקלוריות לשמיים) וכמובן 2 פרוסות קלות או פרוסה אחת מלחם רגיל

בתור מנה מותרת את יכולה הכל…טוסט, שקשוקה…מה שבא לך.

[מאת]

תגובות