[אלמוני]

ארוחה ראשונה צריכה להיות עד שעה מרגע שאת קמה בבוקר.
נס קפה וקוביות שוקולד זה לא בתוכנית בכלל. בגלל זה את רעבה !!!
את יכולה להחליף ארוחות ולאכול בבוקר א. בניים או לילה ( פרי + חלבון או פרי + שקדים/ אגוזים)
וכן, לאכול כל 3 שעות ( בין1.5-3 שעות)
נס קפה -מותר עד 4 ביום ( סה”כ כוס חלב 1% לכל היום)
חוץ מזה ניתן לנשנש ירקות חינמיים בין הארחות
בהצלחה!!!

[מאת]

תגובות