מאז תחילת התוכנית (חודשיים) יש לי תפריט די קבוע וזה בסדר בשבילי . האם מותר לאכול כל יום אותו דבר? בזמן האחרון יש לי תחושה שהירידה נתקעה האם זו הסיבה? אשמח להכוונה
וזה התפריט (1200):
8:30 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות קוטג/גבינה + ירקות
11:00 פרי
14:00 2 שניצל לייט תירס- טבעול +3 כפות פתיתים אפויים+ ירקות מאודים/גיבץ/ מרק חלי+ כף חומוס
17:00 פרי+חטיף אנרגי/ שקית בייגלה 99 קלוריות
19:30 2 פרוסות לחם קל +ביצה קשה+ ירקות+כף קוטג
22:00 פרי +שלגון קפה לייט 33 קלוריות/מעדן 0 %
מה דעתך?
מה אליי לעשות על מנת להמשיך בירידה?
תודה רבה על העזרה שלך
.
.
