[אלמוני]

א) מוקפץ עם טופו – (צריכה להכין)
חצי כוס פסטה מחיטה מלאה + 150 גרם טופו מושרה בסויה וצ'ילי + פטריות, פלפל, כרובית, קישוא + ג'ינג'ר ושום + 10 בוטנים קצוצים מנת שומן

ב) לזניה בשרית –
מהמתכונים באתר, יש לי מנות מוכנות במקפיא.

ג) 3 כפות אורז + 70 גרם בשר בקר (4/6 חלבון בשר) + 2 כפות שעועית (2/6 חלבון בשר) +
מרק מהתבשיל + מנת שומן
שעועית צהובה + בצל ירוק ועגבניה בצד בשקית

ד) 3 כפות אורז + מרק עוף עם 2 שוקי עוף בלי העור + 1 קציצת גונדי + כרובית וקולורבי
מנת שומן מתלבטת אם לשים כי המרק שומני בגלל העוף, אשמח לדעתכן

ה)כוסמת פחמימה מרובעת + ירקות + כף טחינה + מרק ירקות/כרובית/כתומים (צריכה להכין)

[אלמוני]

נראה ממש טובבב

[אלמוני]

ככה מאורגנת לכל השבוע? צלש!

[מאת]

תגובות