שלום רציתי לשאול אם הימי ערב חג או שישי ניתן להפחית בדברים במנות הקלוריות במהלך היום ולהוסיף אותן בערב. (לדוג לאכול בארוחת ארבע רק פרי ולהוסיף מנת פחממה)
בנוסף: רסק עגבניות .. איך מחשבים אם מדובר בסלט כרוב עם רסק בלבד? זה עדיין נחשב כמנת ירקות חינמי?
תודה וחג שמח
.
.
