[אלמוני]

אשמח לתשובה מפורטת :מאושר:

[אלמוני]

את יכולה פעמיים בשבוע להחליף את המנה הבשרית בארוחת הצהריים ב-1.5 כוסות פחמימה מבושלת.
זאת אומרת במקום למשל לאכול 150 גרם חזה עוף לפני בישול + חצי כוס אורז ומנת שומן,
לאכול 2 כוסות אורז (גם כפחמימה וגם תחליף לבשר) ומנת שומן.
הכוונה לכוס חד פעמית כמובן, ולפחמימות מבושלות כמו אורז, פסטה,קוסקוס וכו׳.. לא לחם ודברים אחרים. :שמח1:

[מאת]

תגובות