[אלמוני]

חברה אומרת שהגוף צריך להיות שבע אם לא לא שווה

אכלתי למשל 2קציצות מוכנות+תפו”א+סלט קטן+טחינה-צהרים
בינים אנרג'י+תפוח
ערב- פרוסה עם אבוקדו וגבינה לבנה+ביו+מלפפון
הא בוקר-נס קפה +פרוסה עם גבינה ערבבתי עליה ריבה
בינים של אחרי א.בוקר לא אכלתי
אחרי בינים של אחה”צ הרגשתי רעב ואחרי א.ערב גם

*כמה קלוריות זה מאפה בייגלה עם סומסום?

[אלמוני]

היי טלי…
חסרים לך פריטים ולכן את רעבה….
בצהריים הוסיפי גם מרק ירקות וסלט גדול ולא קטן.
בא.ערב מגיעות לנו 2 פרוסות לחם קל עם חלבון וחצי אז כף גבינה + ביצה + כף אבוקדו כמנת שומן + סלט ירקות ומרק.
ביניים של א.בוקר – פרי, חבל שלא אכלת…
בא.בוקר גם מגיעות שתי פרוסות עם עם 2 כפות גבינה וסלט.
ומגיע גם א.לילה…
שימי את התפריט מול העיניים ובדקי שאת אוכלת את כל הפריטים בארוחה.
בהצלחה
איה

[מאת]

תגובות