ראשית, 9 ק”ג הם ירידה מאד יפה וחזקי עצמך על ההישג המרשים!
ועכשיו, מה קשה בלחזור לתכנית?
מה מפריע לך?
מה חסר עכשיו שכן היה קודם, בתקופה שירדת במשקל?
האם את מרגישה רעבה במהלך או בסוף היום כשאת מבצעת את התכנית?
האם את מרגישה “בעונש”?
האם זו האכזבה מהעצירה בירידה?
אני חודשיים וחצי באותו משקל עם תכנית מדוקדקת להפליא, ולרגע חשבתי שאולי הגוף לא יורד כי הוא לא מקבל מספיק אנרגיה. אז במשך שבוע אכלתי יותר מהתפריט, ובטוח אעלה מזה במשקל, אבל שבוע חדש, ממשיכה בתכנית כרגיל עם התפריט.
“עליה לצורך ירידה”, לפחות כדי לבדוק את האפשרות שהגוף נלחם מחוסר אנרגיה.
ומעבר לזה, הציבי לך מטרה. קטנה, קרובה והגיונית.
והאמיני בעצמך. 9 ק”ג כבר הורדת. את יודעת שאת יכולה יותר.
בהצלחה, וחייכי 🙂