עזרה בתפריט
זה התפריט שאני אוכלת כרגע
בבוקר – 2 לחם קל + כפית דבש+ כפית טחינה גולמית
ביינים – פרי
צהורים – שניצל טבעול דג + 2 כפות אורז + כפית שמן וירקות ועוד איזה פעמים בשבוע של כוס אורז + כוז שעועית..
ביינים – 2 לחם קל + כפית דבש + כפית טחינה
ערב – 2 לחם קל + ביצה טונה + עוד חלבון ביצה + כפית שמן + 2 לחם קל וירקות
לילה – 2 לחם קל + כפית ריבה דיאט + פרי או כמו בבוקר ובבינים…
כוס נס אחת ביום עם מעטטטטטטטט מעט מעט חלב….!שזה הדבר היחדי שאני עוד איך שהוא מצליחה..
וכמובן המון מים..