היי רחל,
אני מצטרפת למה שכתבה לך טאו טאו המקסימה ומוסיפה שכדי להמשיך בתהליך ולראות תוצאות, תחשבי למה המוטיבציה ירדה, מתי הנפילות – ולהם תמצאי פתרונות…
תשבי ותעשי רשימה של יעדים קטנים שאת רוצה להגיע אליהם – לדוגמא לעבור יום אחד בלי נפילה, לעשות ספורט, לשתות…
תפתחי את החוברת, תקראי בתשומת לב רבה, כאילו את בשבוע הראשון ואת לא יודעת כלום, תקבלי שוב את כל המידע מהחוברת, תקראי למה חשוב לאכול שש ארוחות ביום, למה חשוב לשתות מים, לעשות ספורט, ותתחילי ליישם, אפילו דבר אחד או שניים, תתחילי בהצבת יעד קטן שתדעי שאת מסוגלת להגיע אליו, וככה – צעד אחרי צעד, ממש כמו תינוק, תעברי שבוע של עשייה שאני מאמינה שאחרי שבוע כזה תראי ירידה :מאושר:
דבר קטן נוסף – תחשבי למה את רוצה לרזות? איך תרגישי כשתגיעי שבוע שעבר לשקילה ותראי ירידה? שזה מה שיניע אותך השבוע :שמח1:
סוף שבוע קסום, סוף שבוע של עשייה ושל מחשבה “למה רחלי רוצה לרזות??” :אוהב: :אוהב:
ותעדכני … :מאושר:
.
.
