ברוכה הבאה לפורום ובכלל לתוכנית של חלי אני בטוחה
שתצליחי לרזות את ה 10 קילו הללו בקלות כל עוד תעשי את
התוכנית כמו שהיא בדיוק מבלי לזייף.
לגבי השאלות ששאלת..בדרך כלל שואלים שאלות בפורום שאלות מקצועיות ושם איה מנהלת הפורום שהיא גם מנחה עונה לכולם
היא מדהימה ותעזור לך בהכל.
התשובות לשאלות :
1- אנרג'י של 134 קלוריות לא בתוכנית, את יכולה לאכול כל חטיף אנגריה שהוא עד 100 קלוריות, אני מאוד ממליצה על חטיף שוגי הם מעולים ונותנים הרגשה של חטיף לא דיאטטי, מלאים שוקולד וטעימים.
2- כל אנרג'י עד 100 קלוריות מה שרשמתי למעלה.
3- קורנפלקס רגיל של תלמה הוא לא בתוכנית את יכולה לאכול שלושת רבעי כוס ברנפלקס,פייברוואן,קראנצ'ים או קורנפלקס ללא סוכר. זיכרי שכוס מדובר על כוס חד פעמית.
4- חבילת שוקולד זה מצויין, כאחת שאכלה לפני שבוע- בכל השקולדים יש בערך 580 אז זה בסדר, עד 600 קלוריות למנה מותרת פעם בשבוע.
אני הייתי ממליצה לאכול בכל שבוע משהו אחר כך שהעין שלך לא תתגרה מדברים שלא אכלת תקופה ארוכה ותתחילי לטרוף.
אצלי זה שבוע שוקולד
שבוע עוגה
שבוע חטיפים
וכן הלאה…
בהצלחה !!
♥
.
.
