חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)
  • מאת
    תגובות
  • #30871
    אלמוני
    לא פעיל

    ………..

    #30872
    אלמוני
    לא פעיל

    הי טלי,

    הפעילות הגופנית צריכה להיבנות בהדרגה כדי שאת תלמדי להנות ממנה ולא להרגיש כי זה נטל וקשה מדי – כי אז מהר מאד את תתייאשי ותפרשי – והרי זה לא מה שאנו רוצים להשיג !
    אם אף פעם לא הלכת או שעשית הפסקה מסויימת, תנסי ללכת 3 פעמים בשבוע כ- 20 דק', אם את רואה שצלחת את המשימה ואת בסדר וכל הזמן תקשיבי לגוף שלך, תתחילי להוסיף 10 דק' כל פעם בהתאם ליכולת עד שתגיעי להליכה של שעה.
    אני נוהגת ללכת כ- 4 פעמים בשבוע – שעה מלאה בקצב של כ- 6 ק”מ לשעה – אבל זה דבר שבניתי בהדרגה וגם את תגיעי ואם תרצי – תוכלי להצטרף אליי , בכיף !!!

    שבת שלום והרבה הצלחה,
    הילולי (הילה ג.)

מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות