שלום לכולם החלתתי להצרף לפורום לקבל קצת עזרה כי אני ממש מיושאת.
אני 4 שנים בתוכנית יגעתי למשקל שמירה מהר יחסית כי הייתי צריכה להוריד רק 4.5 ק'
היו עליות וירידות, אבל כבר 3 חודשים שאני רק עולה ואני כול הזמן בתוכנית.
אני גם עושה הליכה בהליכון ופעמיים בשבוע אני בחוג לספורט כבר 20 שנה.
כנרא שהגוף שלי התרגל לכמות וסוג האוכל.
מה אני צריכה לעשות כדי להוריד את ה2 קילו שעליתי.
אני מבקשת עזרה
תודה ,רחל