[אלמוני]

אתמול לא הצלחתי להתאפק והיה לי בולמוס אכילה..
למזלי הצלחתי טיפה להתאפק ואכלתי רק דברים מהתפריט אבל כמובן שבחריגה
מהתפריט היומי…אני משערת חריגה של 500 קלוריות מהתפריט..

ביום חמישי יש לי אירוע ותכננתי לעשות את המנה המותרת שלי שם.
האם לוותר על המנה לגמרי?
גם ככה המנות באירועים לא משהו ודי מבאס לבזבז את המנה המותרת על זה.

[אלמוני]

היי,
דבר ראשון – אחרי נפילה, הכי חשוב זה לחזור ישר בארוחה הבאה לתפריט רגיל.
לגבי המותרת, החלטה שלך – לפי מה שציינת החריגה שלך די משתווה למותרת. אם תחשיבי את זה כמותרת אז כביכול לא קרה כלום, אבל בתכלס לא באמת נהנית ממותרת שווה.
אם תוסיפי לכך מותרת שתיכננת לאכול באירוע, סביר להניח שבשקילה הקרובה לא תראי ירידה כיוון ש- 2 מותרת בנוסף לתפריט = הישארות באותו משקל. לבחירתך 🙂

[אלמוני]

לא קרה כלום!! תוך יומיים זה יתאזן. תשמחי שזה הסתכם רק ב 500 קלוריות. זה יכול להיות הרבה יותר.

אני יודעת שאומרים לא לוותר על מותרת בגלל מעידה.

לדעתי,
אל תלקי את עצמך ואל תענישי את עצמך. ואל תקזזי . חזרי למסלול ולתוכנית הרגילה שלך כאילו לא היה.

[מאת]

תגובות