אכילה כשלא רעבים בשביל לא לפספס ארוחות

This topic has תגובה 1, 2 משתתפים, and was last updated לפני 5 שנים, 8 חודשים by אלמוני.

מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)

מאת

תגובות
22/05/2014 בשעה 7:42 #142121

אלמוני
לא פעיל

שלום,
אני כבר שבוע בתפריט של 1200 וניתקלתי במספר פעמים שאני מגיעה לארוחה (בעיקר לארוחת לילה) כשאני ממש לא רעבה או שאין לי חשק לאכול.
נאמר לי לא לדלג על ארוחות אבל אני מרגישה שאני אוכלת בכח.
מה עלי לעשות במצבים אלה? האם אפשר פשוט לוותר על ארוחה?
בעיה נוספת, אני לא אוהבת כל כך פירות ואכילה של 3 פירות ביום בשבילי זה ממש הרבה אז לרוב אני נוטה לוותר על מנת הפרי בעיקר בלילה, איזה תחליפיםפ ראויים יש במקום?

12/04/2019 בשעה 14:20 #142122

אלמוני
לא פעיל

הרעיון בכללי הוא לא להיות רעבים אף פעם! אנחנו אוכלים כדי לא להגיע למצב של רעב.. ארוחת הלילה חשובה כי הגוף נכנס לצום של לפחות 6 שעות (זמן שינה) והוא שורף קצת קלוריות אז כדאי שיהיה קצת אנרגיה..
לגבי עניין הפירות- תחפשי לך אלטרנטיבות שכן משברות אלייך- עוגה עם איזה שהוא פרי? (יש עוגת בננות, עוגת תפוחים)
פירות יבשים? צימוקים עם מעדן, חמוציות בסלט חסה אולי?
יש גם רסק תפוחים/ בננות וכ'ו ללא סוכר- גם זה תופס כמנת פרי
ועוד אופציה- מיץ טבעי! חצי כוס מיץ תפוזים למשל..
מאת

תגובות

מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.