הי,אני בת 23+ ירדתי 10 קילו ו-200 גרם אני בסופי שבוע חוזרת מאוחר או באמצע שבוע ואני לא יודעת מה לאכול בלילה כשאני רעבה וזאת לאחר שסיימתי כבר את ה 6 ארוחות לאותו היום…?!
מה הרווח בין ארוחה לארוחה?? (אם יש לך אפשרות לפתוח רוו עד 3 שעות , עשי זאת)
אם בכל מקרה, נגמרות לך הארוחות ואת רעבה, נסי לקחת לך קערית מרק (חינם), ואולי כוס מים?? ואם את עדיין רעבה – קחי כריך מלחם קל!!! לא קרה כלום!!! עדיף שתאכלי עוד כריך ולא תסתובבי עם תחושת רעב או “קיפוח”….
בהצלחה מותק