[אלמוני]

שלום בנות,
תודה על כל העזרה.

יש לנו היום אירוע חתונה של חברים

התחלתי את הבוקר כרגיל עם ארוחת בוקר
וכעת לא יודעת איך להמשיך את היום.
האם להעביר את ארוחת הצהרים לאירוע?

בנוסף יוצאים ב18 מהבית ובטח נחזור ב00:00
כך שצריכה ככה 3 ארוחות

יש לכן נסיון איך להערך ולתכנן?
הייתה לי ירידה יפה ב-3 שבועות האחרונים ורוצה להמשיך לשמור ולא להגיד לעצמי, יאללה אירוע תזללי. תודה 😉

[אלמוני]

מזל טוב! כך תעבדי:
8:00 ארוחת בוקר
11:00 ביניים (לדעתי פרי + חלבון של הלילה)
14:00 ארוחת ערב
17:00 ביניים (פה עדיף לאכול פחמימה + שומן שישביעו אותך עד לארוחת הערב. לדוגמה- 2 פרוסות לחם + כף טחינה + ירקות/סלט)
20:00-21:00 ארוחת צהריים
22:30-23:00 ארוחת לילה (עדיף לעשות אותה ארוחת פרי בשביל לא להסתבך יותר מדי עם דברים שאין בהישג יד)
זהו. לא נראה לי שיש צורך בעוד ארוחה פה כמו שציינת. לא לשכוח שיש גם מותרת שאפשר לנצל באירוע. תהני

[אלמוני]

קודם כל תהני באירוע..
לי היה אירוע לפני סוכות והמדריכה המליצה לפני שיוצאים לאירוע לאכול ביצה קשה עם 2 כוסות ספרייט דיאט או סודה.. זה סותם אותך וככה לא תגיעי רעבה לקבלת פנים.
וזה בנוסף לכל הארוחות שאת צריכה לאכול (בביצה אין הרבה קלוריות ובטח תשרפי אותה בריקודים).
שיהיה בהצלחה מחזיקים לך אצבעות. :שמח1:

[מאת]

תגובות