את השני קילו אף אחד לא רואה, כל הכבוד על ה-20 קילו את גיבורה, אבל את באמת חייבת מסגרת, הרי בקבוצה אנחנו תחת השגחה ויש יותר הזדהות עם שאת מרגישה. אז קודם כל תהני מהחופשה מגיע לך, שנית תקחי עט ודף ותתחילי לתכנן את מה שאת אמורה לאכול יום למחרת- לפי התפריט, מנסיוני זאת השיטה הכי חכמה על מנת לשמור על מסגרת- ולא ללכת לאיבוד (קיים דף רישום שבועי באתר תורידי, תדפיסי ותשתמשי בו).
טיפ: לגבי מתוקים יש שפע אפשרויות כמו דבש עם טחינה ושתי פרוסות לחם- הטעם דומה לחלווה בתוך לחם, גלידה קרח 10 קלורי עד חמישה ביום, עוגת גבינה אפויה- תחליף למנת חלבון או עוגת גבינה עם פתי פר קרה= תחליף לארוחת בוקר.
טיפ נוסף תנשנשי גזר, שומר, סלטים
מקווה שעזרתי בהצלחה מכל הלב :שמח1:
תחשבי מחשבות חיוביות שמקדמות :אוהב:
.
.
