[אלמוני]

שלום,
אני מתאמנת בחדר כושר כ – 3 פעמים בשבוע. בכל אימון אני שורפת 400-500 קלוריות. האם ביום האימון מותר לי לאכול משהו בנוסף לתפריט היומי?
תודה

[אלמוני]

היי אורלי..
השתדלי לאכול לאחר אימון ארוחה מועשרת בחלבונים כמו צהרים או ערב..אבל התפריט נשאר כרגיל..
בהצלחה

[מאת]

תגובות