התהליך ארוך ומיגע אבל צריך פשוט להתחיל…לא לחשוב ..ממלאים את המקרר בהמון ירקות ,גבינות רזות,לחם קל,טבעולייט,חטיפי אנרגיה ,קוראים את התפריט שאת עושה (בטח 1500קלוריות)אלף פעם עד שזוכרים ומשננים את התחליפים וזהו פשוט לצאת לדרך לקחת הכל בקלות פעם בשבוע מותר לך להתפנק במותרת מה שאת אוהבת ולא לחשוב על זה כעל דיאטה אלא פשוט על אורך חים חדש כי באמת יש המון אוכל בתפריט שלנו…
גם לי יש בערך 35 קילו ובחודש ושבוע ירדתי כבר כמעט 10 קילו אז מקווה שעזרתי בהצלחה ותעדכני אותנו בפורום הכללי על קשיים ירידות חריגות ובעצם הכל!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
.
.
