שלום,
אשמח לדעת מה הדרך הטובה ביותר להתמודד עם חריגות.
לצורך הדוגמה נגיד ויצא לי מתוך חוסר ברירה/שליטה לאכול בארוחת הצהרים חצי פיתה רגילה במקום רבע.
ונגיד שבמהלך היום הייתי רעבה ונפלתי על חטיף אנרגיה.
ולצורך הדוגמה נגיד שסיימתי את היום ב- 1400 קקל במקום 1200, כלומר חריגה של 200 קקל, ונגיד שכבר אכלתי את המותרת שלי.
לצורך הדוגמה יש לי 200 קקל בחריגה, מה הכי טוב לעשות איתם?
להוסיף ספורט כדי לשרוף עוד 200 קקל?
להוריד את ה-200 קקל באחת הארוחות? נגיד לוותר על ארוחת הלילה כמה פעמים? או על הביניים וכדומה העיקר להוריד את החריגה הזו..
או לחילופין לא מומלץ להוריד אותה ועדיף להמשיך עם התפריט כמו שהוא….
אני מקווה שהשאלה שלי לא נשמע טיפשית, אשמח ואודה מאוד לתשובה בעיניין.
גם תשובות מהחברים, וגם תשובה מקצועית.
תודה.
.
.
